印光大师：养生及少病强健之法

先、后天衰弱，当以善于保养为事。 若欲靠食物滋养，食素人，宜多吃麦。食麦之力，大于米力不止数倍。光吃了面食，则精神健壮，气力充足，音声高大。米则只可饱腹，无此效力。 麦比参力尚高数倍。有钱人服参，乃是钱无处用，故作此消耗耳。非真能补人也。 又大磨麻油，亦补人。小磨麻油，以炒焦枯了，力道退半。人但知香，实则是焦味耳。 莲子，桂圆，红枣，芡实，薏米，皆可滋补。岂必须血肉，方能滋补乎。 总之，皆不如麦之力大。 如不能吃，则兼带著吃。久则自知，亦自好吃矣。 吃鸡卵之偈，乃妄人伪造，不可依从。 保养之法，第一是寡欲。 若不知好歹，任意嫖荡，则死期将至，仙丹亦不灵矣。 即不嫖荡，自己室人，亦须相与说其保身之由，暂断房事一二年。否则或半年一相亲，或一季一相亲。倘日日行房事，则精髓枯竭，不死何能！ 节欲之人，所生子女，体壮少病，易于成人。 多欲之人，或不能生，以精薄故，不能受孕。纵或生子，或即夭亡。即不夭亡，亦残弱无所成就。 汝不知已娶妻乎。若未娶，且缓娶。若已娶，决须暂勿同房，以期身体复元耳。 此光切实为汝之言。汝能善体光意，自可福寿绵长，子孙发达矣。 （民十二　元月初六) 南无阿弥陀佛 少病强健之法 重重灾病，总由宿业深，而现行不谨所致。 人生欲得无病健康．必须极力节

欲。 欲事一多，则种种毛病悉皆发生。 世人以行欲为乐，不知乐只一弹指顷，苦便一生常膺也。 汝宜息心念佛，并念观音。将己妻妾，作道友想，相敬如宾，不使起一欲念。 如是久久，则诸病悉可全愈矣。若病已全愈，犹不可即行房事。 须大强健后，为继嗣故，偶一行之，则必能生育。而且庞厚聪明，无诸疾病，此系先天之培植也。 若不知此义，则自己妻妾，并所生儿女，均无强健无病之幸福矣。此语亦宜与妻妾说之。此求诸己者。 至于念佛，乃求诸佛者。 己不节欲

，佛也不易保佑。己肯节欲，再加至诚念佛，定规会诸病不生。 所言吃素，原为悯彼痛苦，养我仁慈，油、与肉、有何分别？肉汤亦当不食。 然众生根性不一，能常素，则令其常素。 否则，令持十斋、六斋、食肉边菜耳。此乃为不能吃常素之方便法，非实义也。 汝既以病苦之故，愍念众生之苦，当吃净素，勿以口腹为心性累。凡属有知觉者，皆不宜食。 虽无知觉，然有生机，如各种蛋，亦不宜食。 牛奶食之无碍，然亦系取彼脂膏，补我身体，亦宜勿食。 黄豆、豆油、补料最多，宜常服之。 早间粥中，宜下磨破之黄豆。 平常食油，专用豆油，校比猪油，补力更大。何苦用钱买祸！（以食肉欠杀债．故云买祸。）